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  • 《红辣椒》-双盘腿对女性竟有惊人好处,60岁练起都不晚 || 百日瑜伽212021-11-19

    NO.21百日《红辣椒》第21天Carrie莲花式练习步骤-莲花式-莲花式(侧面+辅具)-坐角式动图扭转体式改善横膈膜的柔韧性,缓解脊柱,髋部以及腹股沟的不适。脊柱也变得更灵活自如,从而促进血液输送到脊柱神经,提高能量水平。所有后弯体式都可以激活神经中枢系统,提高它们承受压力的能力。这些体式有助于缓解和预防头痛,高血压和神经衰弱,使身体变得生机勃勃,能量充沛。对于忧郁症患者来说,后弯体式是无价之宝,与扭转体式恰恰相反,倒立体式使盆腔与腹腔中的器官血流量减少,而大脑,心脏,肺部这些主要器官则充满血液。头倒立是体式之父,而肩倒立是体式之母。通过习练这两个体式,你的身心《红辣椒》会得到很大的改善。所...

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