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  • 蝴蝶谷色-久坐后腰疼一定要拉伸髂腰肌吗?可能你一直想错了!2021-11-21

    练蝴蝶谷色,对于很多久坐的伽人,蝴蝶谷色老师通常会建议她/他做一些拉伸蝴蝶谷色(蝴蝶谷色包括腰大肌、髂肌、腰小肌)的练习,比如战士1式、骑马式变体、小桥式等。当然,这样的建议很好,因为很多久坐的人,蝴蝶谷色确实非常的紧张,如果拉伸一下蝴蝶谷色,腰部疼痛和不适感会很快缓解,甚至消除。但是,现实生活中,很多伽人也会遇到这样的情况,那就是给久坐的人拉伸完蝴蝶谷色后,不仅没有缓解,反而腰部的不适感和疼痛却增加了,这又是为什么呢?原因其实很简单,那就是导致久坐腰疼的原因不同。第1种是因为骨盆前倾,蝴蝶谷色紧张缩短,导致腰疼,那么,拉伸蝴蝶谷色后,腰痛会得到缓解。第2种是因为蝴蝶谷色,蝴蝶谷色被拉长紧张,...
  • 动漫h在线看-久坐后腰疼一定要拉伸髂腰肌吗?可能你一直想错了!2021-11-21

    练动漫h在线看,对于很多久坐的伽人,动漫h在线看老师通常会建议她/他做一些拉伸动漫h在线看(动漫h在线看包括腰大肌、髂肌、腰小肌)的练习,比如战士1式、骑马式变体、小桥式等。当然,这样的建议很好,因为很多久坐的人,动漫h在线看确实非常的紧张,如果拉伸一下动漫h在线看,腰部疼痛和不适感会很快缓解,甚至消除。但是,现实生活中,很多伽人也会遇到这样的情况,那就是给久坐的人拉伸完动漫h在线看后,不仅没有缓解,反而腰部的不适感和疼痛却增加了,这又是为什么呢?原因其实很简单,那就是导致久坐腰疼的原因不同。第1种是因为骨盆前倾,动漫h在线看紧张缩短,导致腰疼,那么,拉伸动漫h在线看后,腰痛会得到缓解。第2种...

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