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  • 361电影-练瑜伽胸腔打不开?试试这4个动作!2021-11-18

    361电影练习中,大家都知道打开胸腔非常重要,因为打开胸腔是后弯的基础,此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助,而日常生活中,圆肩驼背的问题,呼吸相关问题也与胸腔的打开有很大的关系。今天给大家推荐一组简单的打开胸腔的练习,361电影初学者也非常容易掌握,在家就可以练习,一起来看看吧:1、婴儿式及变体跪立在垫面上,双脚并拢双膝打开略大于髋部臀部坐向脚后跟吸气延展脊柱,呼气361电影向前361电影双手臂向前伸展,保持5-8个呼吸坐立的婴儿式准备,呼气361电影向前361电影双手肘放在361电影砖上,前额放在毛毯上臀部慢慢的抬起,延展脊柱的同时胸腔361电影打开,保持5-8个呼吸2、小桥式及变体仰卧在垫面...

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